po kolei

[...] W piątek uelastyczniłem nieco swój sztywny kręgosłup odpowiednim zestawem ćwiczeń jogi i w sobotę znacznie mniej niż zwykle dawał mi się we znaki. Niestety, ta joga dała z kolei popalić barkowi. Zabiegi fizjo na razie zakończyłem (po 13 seansach). Bark doszedł do lepszego stanu, ale poniedziałkowe ćwiczenia niezmiennie po podniszczają. Musze [...]

[...] i się udało:-D lubię czuć tą moc w tym ćwiczeniu, na razie nie dokładam, bo te 10 wykańczają mnie:-( 2a. dzisiaj szło lepiej, chyba nogi się wzmocniły;-D 2b. tutaj z kolei masakra po ostatniej serii miałam niezły młynek w głowie, dobrze że nie zaliczyłam gleby%-) 3. bez uwag 4. dalej walczę z techniką dzisiaj słabiej czułam plecy, [...]

kolego zjawisko aktywacji AMPK to nie jest nic strasznego, ma na celu podniesc poziom wrazliwosci insulinowej, co z kolei przeklada sie na efektywniejsze wykorzystanie tego, co bedziesz zjadal potreningowo, w naszym ciele caly czas zachowdzi rwnoczesnie proces katabolizmu (aktywowanego m.in. przez AMPK) jak i anabolizmu (aktowowanego przez mTOR, [...]

[...] zjadać po 3 kapy? Wszędzie jak czytałem pisali, że po 2 więc mam mętlik w głowie. Biorę cp przed treningiem, mono po treningu, a w dnt mono rano. W dni nietreningowe wiem, że rano do kreatyny ale z kolei ile kapsow? Chodzi mi o dni treningowe, napisałem te najistorniejsze rzeczy co i jak biorę, resztę to wiadomo, że przed snem, do obiadów itp...

[...] imprezkę urodzinową, i wino będzie musowo...za swoje zdrowie i przyszłe zgrabne cialko muszę wypić ale dla gosci kupiłam specjalnie ciasteczka zbożowe i tym podobne, bo wiem ze tych na 100% nie wezmę do ust jako bezglutenowiec, hihi, sprytnie coo w niedzielę z kolei chrzciny, ale dam radę Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-06 16:20:01

[...] Zawzięta jestem to fakt. Po pierwsze dlatego, że nie ma żadnych efektów, więc chcę żeby w końcu jakies były. A po drugie jak ktoś (w tym wypadku Iza) mi powie dzień wolny, ale jak możesz to coś zrób, to ja wtedy "coś" zrobię. Choć nie ukrywam, że wolałabym odpocząć. Ale jakbym nic nie zrobiła, to z kolei bym miała wyrzuty sumienia.

[...] wolny bieg :-)) Po 21, powietrze niby lepsze, ale jakoś tak nie do końca. Raz, że do wyboru zostaje w większości asfalt lub utwardzane kamieniste drogi osiedlowe (gdzie z kolei ciemno), a dwa że normalnie brakowało mi tlenu. Gorzej niż w przypadku niedzieli. Zdecydowanie wole poranne powietrze. Problem w tym, że ostatnio nie mam mobilizacji [...]

[...] ktos chce sluze porada...itp itd... po prostu co wiem i doswiadczylem to sie podziele chetnie. Tak samo chetnie poslucham madrych wypowiedzi mlodszych kolegów, ktorzy z kolei mnie wciagaja ;) nosem jesli chodzi o wspolczesne sterydy ;), o ktorych wiem niewiele. Wiem jednak , ze stara dobra omka wypier...a w kosmos a ulotka polfy nie [...]

[...] -Ale co? -Jakies badanie. -Mysle sobie, no blisko, moze nie jest jeszcze tak zle -No ale jakie? -No jak jakie, CYCKÓW! Myslalam, ze zlece z lozka. joanna_poz:Moj chlopak z kolei jak zaszlismy do sklepu z ubrankami dzieciecymi jeszcze przed urodzeniemsie naszego synka, zapytal, jak ja zamierzam kupic te ubranka, skoro nei wiem, ile Bartus bedzie [...]

[...] się zebrać na trening po męczącej nocy w pracy pomimo porannego odespania 3h. Sam trening ok. Ale jakby te same ciężary wydają się cięższe np. W ściąganiu drążka (chociaż z kolei dropset latwiej). Wiosło podobnie. Narciarz ładnie poszedł i jest duża różnica w porównaniu z pierwszym razem. Przyciąganie na styk ale z progresem. Zemsta Trenera jest [...]

[...] Sumo dziś poszło dosyć przyjemnie, nie ciągło tak bardzo na jedną stronę przy powrocie. Następny raz będzie ketelek 8kg. MC z hantlami fajnie mnie rozciąga z tyłu z kolei. Najdziwniej czuję odwodziciele z gumą. Nie mogę po tym chodzić, bo się jakby kolana do środka same schodzą, ale mimo wszystko to dosyć przyjemne uczucie. Po treningu [...]

[...] I o ile po kamieniach biegam wolno i ostrożnie o tyle po korzeniach biegam wolno i uważnie. Różnica jest tylko taka, że bieganie po kamieniach wymaga sporo brawury, z kolei bieganie po korzeniach dobrego refleksu, bo o ile kamień może nas zaskoczyć o tyle korzeń da zawsze stabilne podparcie ale w trakcie biegu trzeba szybko decydować w [...]

[...] gry. Schaaf jest znany z twardego, fizycznego futbolu. Jedynym bardzo dobrym technicznie zawodnikiem w jego szeregach jest Diego, ale niestety on nie może zagrać w finale. Z kolei Szachtar prezentuje futbol techniczny, a swoją siłę ofensywną opiera na młodych Brazylijczykach, którzy nie jedno spotkanie rozstrzygali w pojedynkę. Podejrzewano, że [...]

[...] do końca dobry pomysł... może lepiej z metką tak: 10dn x 3tab. 22dn x 4tab. 10dn x 3tab. wyjdzie 148 tab. przez 6tyg. a kiedy testosteron? dorzucić po 10 dniach? po 200 czy po 300 na tydzień? 12 strzałów wystarczy czy mało? tak jak pisałem... nie chce przesadzić, ale z kolei nie chce na darmo robić cyklu bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje

[...] zaprzepaszczeniem szansy na odrobienie strat piłkarze Realu starali się atakować, ale nie byli w stanie przebić się przez bardzo uważnie grającą obronę Juventusu. Z kolei gospodarze wyprowadzali groźne kontry. Po jednej z nich, w 73. minucie efektownym uderzeniem w pełnym biegu popisał się Nedved i Casillas po raz trzeci musiał wyciągać [...]

[...] pas nokautując go w pierwszej rundzie. Po tamtej walce, Cormier raz bronił tytułu pokonując przez poddanie w drugiej rundzie Derricka Lewisa w listopadzie 2018 roku. Z kolei Miocic od porażki z Cormierem czekał na walkę rewanżową. Po pierwszej walce, DC i Miocic zostali zestawieni w rewanżu na gali UFC 241, która odbyła się w sierpniu tego [...]

[...] wgl lepiej jest ćwiczyć tak ,że mięsięń odpoczywa swój czas i dalej ćwiczyc. A co do 3 dni treningu ? Wierzysz w to ,że bez odżywek da radę ? Widziałem niektóre osoby. Ćwiczą już 2 rok na 3 dniowym treningu i wyglądają jak ja ,po pół roku a w bicku mam tylko 38 z kolei na klate biorę 90 kg. To co dobre efekty jak na 2 lata ,a na moje 6 miesięcy ?

[...] które, by nie stracić klientek, same proponują cc, bez jakichkolwiek wskazań medycznych... co prawda, na zachodzie cc jest rzeczą tak samo naturalną, jak i poród sn. ja z kolei nie wyobrażałam sobie nigdy porodu naturalnego. nie dałabym rady, ze względu na ból i wysiłek.. do tego mam za wąskie biodra, by rodzić naturalnie, a jak po cc okazało [...]

[...] leczeniu trądziku nadtlenek benzoilu działa przeciwzaskórnikowo, dzięki czemu ułatwia ewakuację wydzieliny gruczołów łojowych. W wyniku jego rozkładu uwalnia się tlen, co z kolei utrudnia rozwój bakteriom beztlenowym, a ponadto hamuje wytwarzanie przez P. acnes drażniących wolnych kwasów tłuszczowych. Ten mechanizm sprawia, że nie obserwuje się [...]

Dobra. Wróciłem z tarczą, a nie na tarczy, więc jest plus :)) Rozpoznanie nowej siłki poszło ok. Kumpel tam ćwiczy któryś miesiąc z kolei i mi fajnie pokazał co gdzie jest. Na początek pobiegaliśmy na bieżni dla rozgrzewki. On 15 minut (zrzuca fat), ja 7 na lekkiej intensywności. I. Wyciskanie leżąc - 4 serie. II. Wiosłowanie sztangą - 4 [...]